Tá beagán níos mó ná 1 as gach 100 duine ina gcónaí le Neamhord Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - ach tá mífhaisnéis den chuid is mó fós air sna meáin. Chonaiceamar go léir réaltaí comaitéireachta aisteacha agus fiends glantacháin ar an teilifís, ach tá na léiriúcháin seo míchruinn ar a laghad agus is measa dochrach. Is neamhord imní é OCD arb iad is sainairíonna é: Obsessions: smaointe ionsáite atá rialta nó deacair a rialú; Imní nó anacair throm ó na smaointe seo; Éigeantachtaí: iompraíochtaí athchleachtacha nó patrúin smaoinimh a bhraitheann an duine ar a bhfuil OCD iallach a chur i gcrích. D’fhéadfadh go mbeadh sé mar aidhm ag na héigeantais seo smaoineamh ionsáiteach a chosc “go fíor”, nó chun...

B’fhéidir gurb é an t-am is iontach den bhliain é, ach tá an Nollaig lán le brúnna. Tuairiscíonn 51% de mhná agus 35% d’fhir go mbraitheann siad strus breise timpeall shéasúr na féile. Is féidir le haireachas cabhrú le tréimhsí imní, agus do staid mheabhrach a neartú agus tú ag dul isteach sa séasúr is draíochtúla - agus éilithí. Is éard atá i gceist leis ná tú féin a “bhunú” san am i láthair, agus ligean do smaointe imníoch pas a fháil le breathnóireacht neodrach. Seo roinnt leideanna aireach maidir le fanacht i gceannas ar na laethanta saoire: Cuir an teicneolaíocht síos Níl aon rud cearr le hathchruinnithe gan deireadh Home Alone - nuair ...

A ligean ar aghaidh é: is féidir imní agus dúlagar a bheith garbh. Is féidir le go leor a bhfuil cónaí orthu leis a gcuid fuinnimh a theilgean i dtreo na ndaoine timpeall orthu, chun a chinntiú nach gcaithfidh a ngaolta mothú ar an mbealach seo riamh. Cé go bhfuil sé tábhachtach an grá a roinnt, is féidir iompar cleithiúnach agus cailliúint d’aitheantas féin a bheith mar thoradh ar dearmad a dhéanamh ort féin. Nuair a thagann daoine eile i gcónaí ar dtús, bíonn tú ag rá leat féin arís agus arís eile: nílim chomh tábhachtach céanna. Ní amháin do dhaoine áille, rathúla, beagán as teagmháil le Instagram atá an féin-ghrá. Is tú an t-aon duine a chaithfidh tú gach soicind de do shaol, agus mar sin is é an ...

Déanfaimid na leideanna maidir le codladh agus aclaíocht a spáráil: is dócha gurb iad seo na codanna is bunúsaí de mheon sláintiúil, ach is dócha gur chuala tú é ar fad roimhe seo. Níl sé éasca tú féin a tharraingt amach as drochspás, go háirithe má tá neamhord imní nó dúlagar ort. Go minic, bíonn tú ag iarraidh athruithe a dhéanamh, ach níl an fuinneamh agat, nó bí ag brath ar phléascanna spreagtha a laghdaíonn go tapa. Féadann na chéad chéimeanna seo a bheith chomh scanrúil má chuirtear coigeartuithe beaga laethúla i bhfeidhm. Trí éisteacht le d’inchinn agus a bheith socair leat féin, is féidir leat foghlaim oibriú chun do bhuntáiste féin. Cruthaigh gnáthaimh Is féidir leis a bheith úsáideach ...