“Hey, tá súil agam go bhfuil rudaí ag dul ceart go leor. Ba chóir dúinn i ndáiríre bualadh suas! Cuir in iúl dom má theastaíonn aon rud uait. "
Fuaim ar an eolas?
Tá cuid mhaith againn ag dul trí huaire deacra anois, ar chúiseanna ar bith. Cé go bhfuilimid go léir níos íogaire do na trioblóidí atá ag daoine ná riamh, tá an comhrá chomh tirim beagáinín mar gheall ar an drochíde agus an eagla atá roimh an saol faoi ghlas. Bíonn sé deacair labhairt faoi amanna deacra agus uaireanta bíonn sé níos éasca fanacht doiléir mar gheall ar eagla cur isteach.
Ba mhaith le go leor againn seiceáil isteach ar na daoine timpeall orainn, ach ina ionad sin faighimid rannpháirtí gan iarraidh i gcluiche leadóige “tá súil agam go bhfuil tú ceart go leor”. Ag an rud is measa, féadann sé seo ballaí a thógáil níos faide fós, mar go mbraitheann daoine níos mó agus níos mó claonadh chun aghaidh a shábháil.
Mura bhfuil tú cinnte faoi conas fíorphlé a phlé, bain triail as na 7 leideanna thíos:
Seachain a bheith doiléir
Is cuma cé mhéad atá i gceist agat leis, is é an chaoi "conas atá tú?" is féidir go mbeidh an baol ann go dtiocfaidh téacs trasna mar rud beag suarach. Ar fhoircinn ar leithligh an fhóin, is féidir go mbeadh sé deacair do chara a fháil amach an é an nóiméad ceart dóibh oscailt i ndáiríre.
Déan iarracht a bheith sainiúil faoi na rudaí a bhfuil tú ag smaoineamh:
- "Airím uaim thú."
- “Chuir sé seo orm smaoineamh ort”. Ceangail grianghraf, meme, cuimhne na meán sóisialta - rud ar bith lena thaispeáint go bhfuil siad dáiríre ar d’intinn.
- “Chuala mé gur tharla [XYZ]. Ar mhaith leat labhairt faoi? "
Tá an meon mar an gcéanna, ach cuireann sé in iúl do do chara nach bhfuil do chuid focal folamh agus go bhfuil tú ag smaoineamh orthu as grá seachas oibleagáid.
Éist, ná mol
Nuair a bhíonn imní orainn faoi dhuine, is é ár n-instinct a bheith ag iarraidh cabhrú leat. Mar sin féin, má dhéantar réitigh a scriosadh is féidir rudaí a dhéanamh níos scanrúla má tá an duine sáraithe cheana féin.
Má tá a streachailt úr, is dóigh nach bhfuil siad réidh le smaoineamh ar dhul i ngleic le rudaí go fóill. B’fhéidir nach bhfuil réiteach ann, agus ní gá dóibh ach gaile a shéideadh. Nó b’fhéidir go bhfuil plean acu cheana féin agus ba mhaith leo duine éigin smaointe a phreabadh as.
Ceann de na ceisteanna is luachmhaire is féidir leat a chur ná: "an bhfuil comhairle uait nó an gá duit aeráil?"
Déan cinnte go bhfuil tú ag bailíochtú mothúcháin an duine, ar aon bhealach. Seachas a chruthú gur tusa an comhairleoir is fearr, taispeáin go dtuigeann tú:
- Fuaimeann sé sin an-diana.
- Tá brón orm mar seo ag tarlú.
- Caithfidh tú a bheith buartha faoi…. [Imní a chuir siad in iúl]
- Tá sé nádúrtha go leor mothú [mothúchán a chuir siad in iúl] faoi láthair.
- Níl mé ag dul áit ar bith.
- Tá mé chomh sásta go bhfuil tú ag insint dom faoi seo.
- Tá an ceart agat.
D’fhéadfá a fheiceáil gur teiripeoir é seo, agus is cinnte go mbraitheann sé rud beag fuar agus cliniciúil ar dtús. Ach, fad is atá tú ag caitheamh leis an duine seo mar chara agus ní mar thionscadal, taispeánfaidh bailíochtú a gcuid mothúchán go gcloiseann tú iad.
Labhraíonn gníomhartha os ard
Déan an béile te. Seol na bláthanna. Tairiscint siúl an madra.
Is minic a bhíonn a fhios againn na gníomhais maithe a dhéanaimid Ba mhaith le déanamh, ach tá imní ort faoi a bheith ionrach, nó cabhrach ar leibhéal ró-dhromchla. Mar sin féin, ag fiafraí, "an bhfuil aon rud is féidir liom a dhéanamh chun cabhrú?" is annamh a thabharfaidh duine faoi na cineálacha rudaí seo a iarraidh.
Ná cuimhnigh an duine aonair agus a staid a choinneáil i gcuimhne, áfach. B’fhéidir go mbeadh meas ag daoine áirithe ar chuairt bhaile neamhspreagtha. Ní bheidh cuid acu.
Tóg soicind chun a mheas an bhfuil tú á dhéanamh seo toisc go mbainfidh an duine leas dáiríre as, seachas é a bheith ar an ngníomhas is mó agus is fearr.
Ná téacs amháin
Ar ndóigh, tá bealaí eile ann le bheith i láthair lasmuigh de théacsáil. Tá glao gutháin níos pearsanta ach d’fhéadfadh go bhfágfadh sé go mbraitheann duine go gcaithfidh siad an tost a líonadh.
Is bealach sean-aoise iad cártaí agus cártaí poist chun teagmháil a choinneáil agus ní éilíonn siad freagra láithreach. Déanann siad seomra a shoiléiriú, agus ní thugtar faoi deara an iarracht a dhéanann tú é a cheannach, a scríobh agus a sheoladh.
Bealach soiléir eile chun caife a thaispeáint gur fiú do chuid ama an duine seo. Ach, arís, lean ar aghaidh go cúramach. Má bhí sé deacair ar dhuine fanacht ar bharr a gcuid obair tí nó a gcothabháil phearsanta, d’fhéadfadh go gcuirfeadh cuairt iontas orthu náire air. D’fhéadfá a bheith ag cúngú ar am amháin nó ar chodladh breise atá fíorluachmhar anois.
Má tá aithne mhaith agat ar dhuine agus má bhraitheann tú go gcuirfeadh cuairt borradh faoina mbiotáille, ní ghortaíonn fógra cúpla uair an chloig riamh! Tabhair leat sneaiceanna; tarraing isteach sa ghairdín iad. Féadann sé seo gníomhú mar bhealach beag folláin i dtreo nósanna féinchúraim shláintiúla, chomh maith le dáileog ama sóisialta.
Déan plean
Má dhéantar cuairt spontáineach an iomarca, d’fhéadfadh socrú an ruda go luath amach anseo an brú a bhaint de. Tabharfaidh sé am duit beirt ullmhú go mothúchánach - agus is féidir leat súil a chaitheamh air.
Ar ais go dtí an chuid faoi shainiúlacht: mol gníomhaíocht áirithe ag am atá socraithe go garbh. Is féidir le cinntí beaga a bheith deacair do dhuine atá dóite nó atá ag fulaingt ó imní. Ní gá go mbeadh sé seo bossy nó rialaithe! Bain triail as:
- Ar mhaith leat féachaint ar an scannán nua sin agus é fós amuigh?
- Tá an bácús nua is fearr aimsithe agam. An féidir liom tú a mhealladh?
- Tá sé i gceist go mbeidh sé go deas Dé hAoine. Ar mhaith leat na madraí a shiúil le chéile?
- An féidir liom deoch a thabhairt leat an tseachtain seo chugainn? Mo chóireáil!
Ná bí ag súil le freagra
Má tá an duine seo ag streachailt mar a bhfuil amhras ort, b’fhéidir go mbeadh sé deacair orthu an fuinneamh a fháil chun comhrá a reáchtáil nó freagra “breá” diongbháilte a thógáil. Go minic, is féidir leis an gciontacht gan freagra a thabhairt é a dhéanamh níos deacra de réir mar a théann am ar aghaidh.
Ná glac leis go gciallódh sé nach dteastaíonn nó nach dtuigeann siad do chabhair - cé nach bhfuil tú i dteideal a mbuíochais. Mura gcloiseann tú ar ais ó dhuine atá gar duit, is dóichí go mbeidh siad buíoch go ciúin ach tá a n-intinn ar rudaí eile anois.
É sin ráite, má tá imní ort faoi staid mheabhrach láithreach duine, nó mura chuala aon duine eile ar ais uathu, déan beart breise lena chinntiú go bhfuil siad sábháilte agus folláin.
Tabhair aire duit féin
Déan cinnte nach bhfuil tú ag síneadh níos faide ná do mhaoin nó ag tabhairt fuinneamh mothúchánach nach bhfuil agat anois. Níl sé sláintiúil do dhuine ar bith a bheith ag cur riachtanais duine eile os comhair do chuid féin ar feadh tréimhse fada.
Ní thagann sé seo salach ar an bpointe deireanach: baineann sé níos mó le breathnú ar an am atá thart agus an todhchaí, agus a chinntiú go ndéanfadh an duine seo an rud céanna duitse dá ndéanfaí na róil a aisiompú.
Chomh maith leis sin, déan cinnte nach bhfuil tú ag brú do chabhair i dtreo daoine eile mar bhealach chun sraonadh ó do chuid imní féin. Mothaíonn gníomhais maithe go maith, ach beidh iarmhairtí ag baint leo dá n-úsáidfear iad mar ghnóthachan pearsanta gearrthéarmach.
Ní gá duit a bheith i do shaineolaí ar shláinte mheabhrach, nó cara is fearr le duine, chun seiceáil orthu. Ní gá duit iad a shocrú nó na rudaí cearta go léir a rá. B’fhéidir gur mhaith leo a gcuid imní a roinnt, nó b’fhéidir gur mhaith leo iad a choinneáil príobháideach.
Rud is tábhachtaí ná go bhfuil grá acu duit fós, agus go bhfuil tú ag síneadh amach ar bhealach a thugann cuireadh dóibh.